HOGYAN TUDJA egy 7 perces légzőgyakorlat segíteni a nyugalmadat?

Keress egy 7 perces szabad idősávot a naptáradban

Válassz egy nyugodt helyet

És végzed együtt Gyuró Évával az alábbi légzőgyakorlatot:

Ha nyugodt vagy, akkor sokkal jobban tudsz reagálni a külső hatásokra és a környezetedből érkező reakciókra.

Naponta több tízezer gondolat suhan át agyunkon …

Elménknek is szüksége van arra, hogy néha egy kis szünetet tartson:)

1. MENTSD EL EZT A LINKET A JEGYZETEID KÖZÉ: https://www.barakajoga.hu/legzogyakorlat-video/

2. TALÁLD KI, HOGY MELYIK AZ A FIX IDŐPONT, AMIKOR MINDENNAP VAN 7 PERCED

3. HETEKEN KERESZTÜL VÉGEZD EZT A LÉGZŐGYAKORLATOT

4. IRD MEG NEKÜNK, HOGY MILYEN HATÁST TAPASZTALTÁL PÁR HÉT UTÁN