barakajoga@gmail.com
A BARAKA Jóga Iskola a World Yoga Alliance (WYA) Hivatalos tagja!

Csoportos jógaórák

A gyakorlást ráhangolódással (relaxációval-meditációval) kezdjük annak érdekében, hogy ne csak testileg, de mentálisan és lelkiekben is megérkezzünk a Jóga órára. Majd az izmok, ízületek bemelegítése után az alapászanáktól ( könnyebb jóga pózoktól) haladunk az összetettebb ászanák felé, melyekre a test ill. energetikai rendszer fokozatosan fel tud készülni. Az összetettebb jógagyakorlatok kivitelezését segédeszközökkel is segítjük-segíthetjük. Minden órát mély relaxációval ( Jóga Nidrával) zárunk, hogy a test és elme megpihenhessen és be tudja építeni az ászanák (jóga pózok) jótékony hatásait.

Egy jógaóra felépítése:

  • Ráhangolódás: relaxáció-meditáció: 5-10 perc
  • Légzőgyakorlat(ok): 5-10 perc
  • Bemelegítés: 10- 15 perc
  • Ászanák (Jóga pózok) gyakorlása: 50 – 60 perc
  • Befejező relaxáció-meditáció (Jóga nidra)

Jelentkezz jógaóránkra!

[Form id=”11″]